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Tiras de Peixe ao Forno


Tiras de Peixe ao Forno

Tiras de Peixe ao Forno

BEYNUTRI CONSULTORIA NUTRICIONAL
beynutri@uol.com.br

Ingredientes:
04 filés de peixe
Sal
02 claras
02 xicaras de flocos de milho (Corn Flackes) bem quebrado ou batido no liquidificador

Modo de fazer:
Pré-aqueça o forno a 200°C. Corte o peixe em tiras de cerca de 1cm de largura. Tempere com sal e pimenta.
Bata ligeiramente as claras.
Passe o peixe pela clara e depois passe pelo flocos de milho e coloque em uma assadeira untada. Asse no forno por 20 a 25 minutos.

Rendimento: 04 porções
Calorias: 172

Obs. Para aquecer use o forno à gás ou elétrico (não aquecer no microondas para não ficar murcho).

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