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Almôndegas ao Sugo

Almôndegas ao Sugo

Almôndegas ao Sugo

Tânia Rodrigues
RGNutri Consultoria Nutricional
Site: www.rgnutri.com.br

Rendimento: 

7 porções
Calorias: 132cal
Proteínas:  11g
Carboidratos: 14g
Gorduras: 3g
% de Gordura:20.5

Receita Original: Almôndegas Fritas ao sugo

Rendimento: 7 porções
Calorias: 303 cal
Proteínas:  11g
Carboidratos: 14g
Gorduras: 22g
% de Gordura: 65.3

Ingredientes:

650g de alcatra ou patinho moído
3 fatias de pão de forma, sem casca, esmigalhados
1/2 xícara de chá de leite desnatado
1 gema ligeiramente batida
sal e pimenta do reino
1 colheres de sopa de azeite de oliva
2 dentes de alho esmagados
1 xícara grande de molho de tomate temperado (azeite, cebola e alho).
½ xícara de água

Preparo:

Numa tigela grande misture o pão, o leite, a carne, a gema, a pimenta, o sal a gosto, até ficar uma mistura bem homogênea.

Forme almôndegas do tamanho de uma bola de pingue-pongue e achate-as um pouco. Polvilhe com farinha.
Aqueça o azeite numa frigideira grande, em fogo moderado. Refogue o alho e frite as almôndegas por 10 minutos, até dourarem por inteiro. Cozinhe em fogo baixo por 12 minutos, virando as almôndegas de vez em quando. Acrescente o molho e a água e deixe por mais 5 minutos. Sirva em seguida.

 

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