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Frango com Legumes


Frango com Legumes

Frango com Legumes

Heloísa Guarita
RGNutri Consultoria Nutricional
Site: www.rgnutri.com.br

Rendimento: 

1 porção
Calorias: 190 cal
Proteínas: 36g
Carboidratos: 7g
Gorduras: 2g
% Gordura: 9,5%

Ingredientes:

1 peito de frango
1 pires de brócolis
1 pires de pimentões em quadrados (vermelho, verde, amarelo)
1 ramo de couve-flor
1 colher (sobremesa) de óleo
sal (quantidade suficiente)
1 dente de alho
2 rodelas de cebola

Preparo:

Temperar o frango com sal e alho e grelhar. Refogar a cebola, acrescentar o restante dos ingredientes. Ir mexendo de vez em quando até cozinhar. Decore o prato, usando um molho leve.

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