Associação Brasileira para
o Estudo da Obesidade e da
Síndrome Metabólica
Rua Mato Grosso, n.º 306 - Cj. 1711
Higienópolis - São Paulo - SP
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1. Inicie os exercícios sempre de maneira gradual - não dispense a fase de alongamento, aquecimento e resfriamento; 2. Mantenha um diário de exercícios; 3. Aumente as caminhadas e procure sentir prazer em caminhar; 4. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, utilizando escadas e dispensando o carro sempre que possível; 5. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas atividades domésticas como lavar o carro e jardinagem; 6. Leve seu cachorro para passear.