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Frutas vermelhas protegem coração de mulheres jovens, aponta pesquisa

Frutas vermelhas protegem coração de mulheres jovens, aponta pesquisa

Um estudo realizado por pesquisadores de Havard com mulheres entre 25 e 42 anos, ao longo de 18 anos, concluiu que as que consumiam essas frutas pelo menos três vezes por semana tinham risco reduzido de ataque cardíaco em até um terço em comparação com aquelas que consumiam uma vez por mês ou menos.

Os especialistas acreditam que os benefícios vêm do alto teor de flavonóides em frutos vermelhos, que parecem evitar o entupimento de artérias. Os flavonóides são compostos antioxidantes encontrados em plantas, bem como chá e vinho tinto, e protegem o organismo contra uma ampla gama de doenças, incluindo doenças cardíacas e demência.

Um dos autores do estudo, Eric Rimm, lembra que amoras, mirtilos e morangos podem ser facilmente incorporados na dieta. "Esta simples mudança na dieta pode ter um impacto significativo sobre os esforços e prevenção."

O estudo foi publicado no jornal Circulation da American Heart Association. http://circ.ahajournals.org/ 

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