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Departamento de Educação Física

:: Gostaria de saber aonde eu posso encontrar informações sobre suplementos, quando são indicados, se realmente funcionam.

:: Sou graduando de educação física e interesso-me por obesidade. Tenho uma monografia com o tema "Benefícios da atividade física na redução de índices de obesidade infanto-juvenil", e queria conteúdo, pesquisa com índices das proporções brasileiras.

:: Gostaria de saber se existe alguma maneira de acelerar o metabolismo e qual seria.

:: Tenho dúvida sobre musculação. Quantas calorias em média se perde em 1 hora de musculação ? E quanto tempo deve ser feito de esteira após a musculação para se perder peso ? Dieta e musculação podem conviver ?

:: Sou graduada em Educação Física pela Universidade Ibirapuera com especialização em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP- EPM e tenho um grande interesse pelo estudo da obesidade em mulheres.
Gostaria de saber se existe algum grupo de estudos, ou alguma forma de participar das pesquisas realizadas pela associação.

Gostaria de saber aonde eu posso encontrar informações sobre suplementos, quando são indicados, se realmente funcionam.

Sua mensagem foi encaminhada a Dra. Ana R. Dâmaso, coordenadora do
Departamento de Educação Física da ABESO, que enviou a seguinte resposta:


Existem muitos sites e revistas de nutrição clínica e experimental,
com artigos científicos sobre o uso de suplementos nutricionais: p.ex.
( www.bireme.br  ).
No entanto, caso Você prefira ler em português sobre o assunto entre no
site da Gatorade ( www.gssi.com.br  ) ou ainda, leia o livro: nutrição esportiva
(Heury Frank, 2000). Outra opção seria fazer cursos de Especialização em
Fisiologia do Exercício ou específicos de nutrição esportiva.


Sou graduando de educação física e interesso-me por obesidade. Tenho uma monografia com o tema "Benefícios da atividade física na redução de índices de obesidade infanto-juvenil", e queria conteúdo, pesquisa com índices das proporções brasileiras.

Sua mensagem foi encaminhada a Dra. Ana R. Dâmaso, coordenadora do
Departamento de Educação Física da ABESO, que enviou a seguinte resposta:


Temos publicado por nosso grupo de estudos alguns artigos
sobre obesidade e ob infantil. Assim, sugiro a leitura de:
1 - Efeito da atividade motora sobre a composição corporal, taxa metabólica
basal e diária de adolescentes obesos. Denadai, R.C. et al.Revista Paulista
de Pediatria, v.14, 4, dez. 1996
2 - Efeitos do exercício moderado e da orientação nutricional sobre a
composição
corporal de adolescentes obesos avaliados por densitometria óssea (DEXA).
Denadai, R.C. et al., Rev. Paulista de Educação Física, v.12, n.2, 210-18,
1998.
3 - Obesidade: subsídios para o desenvolvimento de atividades motoras.
Dâmaso,
A.R. et al., Revista Paulista de Educação Física., v.8, n.1, p.98-111, 1994.
4 - Ação Multiprofissional em Obesidade: efeitos do exercício associado
a orientação nutricional sobre a composição corporal e taxa metabólica de
mulheres obesas. Cunha, C.T. et al., ARS CVRANDI, março - 2001.
5 - Mais sobre obesidade e exercício: Leia o livro nutrição e exercício
na prevenção de doenças, Dâmaso, A.R. MEDSI, 2001, 433p.


Gostaria de saber se existe alguma maneira de acelerar o metabolismo e qual seria.

Sua mensagem foi encaminhada a Dra. Ana R. Dâmaso, coordenadora do
Departamento de Educação Física da ABESO, que enviou a seguinte resposta:


A melhor forma de aumentar a TAXA METABÓLICA DIÁRIA é aumentando
o nível de atividade física, seja por meio de mais esforço físico na rotina
de casa ou trabalho, seja pela adoção de atividade física regular.
As melhores atividades para isto são: caminhada, andar de bicicleta e natação, em nível moderado, 2 a 3 vezes por semana. Faça isto com orientação
de um Profissional Habilitado. 


Tenho dúvida sobre musculação. Quantas calorias em média se perde em 1 hora de musculação ? E quanto tempo deve ser feito de esteira após a musculação para se perder peso ? Dieta e musculação podem conviver ?

Sua mensagem foi encaminhada a Dra. Ana R. Dâmaso, coordenadora do
Departamento de Educação Física da ABESO, que enviou a seguinte resposta:


Geralmente a musculação favorece aumento de força e deve
ser realizada em associação a outra atividade moderada como a esteira ou
bicicleta ergométrica (aumentam a utilização de lipídios ).
Para o controle de peso o ideal é, portanto, associar um processo de
reeducação alimentar a estes ou outros exercícios, como a caminhada, natação, etc...
Geralmente, recomenda-se 1 hora por dia 2 a 3 vezes por semana em
intensidade moderada.


Sou graduada em Educação Física pela Universidade Ibirapuera com especialização em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP- EPM e tenho um grande interesse pelo estudo da obesidade em mulheres.
Gostaria de saber se existe algum grupo de estudos, ou alguma forma de participar das pesquisas realizadas pela associação.

Sua mensagem foi encaminhada a Dra. Ana R. Dâmaso, coordenadora do
Departamento de Educação Física da ABESO, que enviou a seguinte resposta:


Existem alguns grupos de pesquisa em São Paulo, os quais Você
poderá entrar em contato.
- Escola de Educação Física - USP - Prof. Dr. Lancha Júnior
- AMBULIN - Instituto de Psiquiatria, Hospital das Clínicas da USP
- Grupo de Estudos dos Prof. Dr. Alfredo Halpern, USP
- Setor da Adolescência - Dr. Mauro Fisberg UNIFESP-EPM
- Disciplina de Nutrição e Metabolismo: Dr. Fábio Ancona Lopes e Dr. Augusto
Taddei e Dra. Dirce Sigulem - UNIFESP - EPM
- Obesidade na Adolescência - Prof. Claudia Cesar - CEPEUSP