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Técnicas de Exercício

Técnicas de Exercício

  1. Inicie os exercícios sempre de maneira gradual - não dispense a fase de alongamento, aquecimento e resfriamento;
  2. Mantenha um diário de exercícios;
  3. Aumente as caminhadas e procure sentir prazer em caminhar;
  4. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, utilizando escadas e dispensando o carro sempre que possível;
  5. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas atividades domésticas como lavar o carro e jardinagem;
  6. Leve seu cachorro para passear.

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