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Praticar atividade física sem desculpas!


Praticar atividade física sem desculpas!

1) Inicie os exercícios sempre de maneira gradual - não dispense a fase de alongamento, aquecimento e resfriamento
2) Mantenha um diário de exercícios
3) Aumente as caminhadas e procure sentir prazer em caminhar
4) Aumente a atividade no seu dia-a-dia, utilizando escadas e dispensando o carro sempre que possível
5) Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas atividades domésticas como lavar o carro e jardinagem
6) Leve o cachorro para passear

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